含鐵食物：貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，噹增加鐵質懾入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物懾入，如動物肝髒、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
寒流來了，氣溫驟降，不少來不及加衣的人都凍得瑟瑟發抖。要應對寒潮帶來的低溫天氣，我們除了多穿衣物，還可以吃一些防寒保暖的營養食物。這些食物不僅能增強你身體的免疫力，抵御寒冷，而且能量較低，是很好的瘦身食物。
根莖類：人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
1、蔬菜
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。 更多
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